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一是远离内耗之人，不讨好不喜欢自己的人，珍惜爱自己的人，做好自己。
二是接纳真实自我，用成长思维审视，不与缺点纠缠，发挥优势。
三是降低期待，不把希望放他人身上，多关注自身。
四是拒绝无效社交，社交是锦上添花，高质量独处更重要。
五是学会向上社交，关系是价值交换，提升自己价值，吸引大佬。
六是管控情绪，不诉苦抱怨，常带微笑。
七是提升认知，这能增加赚钱能力和生存底气。
八是降低消费，合理购物，少囤货多存钱。
九是区别待人，对利益相关者展实力，无关者展礼貌。
十是“雌雄同体”，有柔美外表和强大内心。